Gute Nacht, Gehirn – Gedanken, um zur Ruhe zu kommen

Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch

Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Buch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft. Er zeigt, wie wir:

• Fantasie und Intuition nutzen, um den Geist vor dem Schlafen zu entspannen
• die innere Stimme besser hören
• Eigenliebe und Selbstfürsorge entwickeln, um innere Zufriedenheit zu finden
• Kleines Glück entdecken
• Akzeptanz und Zuversicht gewinnen, um positive Gedanken für erholsame Nächte zu fördern
• Stille aktiv genießen
• Zeit und Ausgleich effektiv managen, um nachhaltig zu Gelassenheit zu finden
• Unveränderliches akzeptieren

Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Tipps, die uns helfen, den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt – den in uns selbst.

Cover Buch Volker Busch „Gute Nacht, Gehirn“

Kopf hoch! Mental stark und gesund in herausfordernden Zeiten

Lassen Sie den Kopf nicht hängen, wenn Ihnen das Wasser bis zum Gehirn steht!

Was können wir tun, um uns in schwierigen Zeiten im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert in seinem neuen SPIEGEL-Bestseller die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems. Er zeigt, welche Strategien uns psychisch stark machen und gesund halten.

Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit. Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unsere Psyche und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie wir unsere mentale Gesundheit stärken.

Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Der Neuromediziner erklärt, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Seine Erkenntnisse basieren auf der neuesten psychologischen Forschung und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt. Zugleich zeigt er Wege, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren.

Erfahren Sie, wie Sie

• Sicherheit finden in einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sind
• Ansteckung mit Negativem verhindern und echte Positivität entwickeln
• Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen, die den Geist vergiften
• Heiterkeit und Humor entwickeln gegen Gereiztheit und innere Verkrampftheit
  
• Zuversicht und Mut gewinnen für die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben

KOPF HOCH war mehrere Monate hintereinander auf der SPIEGEL Bestseller Liste, Rubrik Sachbuch Hardcover, darunter mehrere Wochen hintereinander auf Platz 2.

Es steht in der Jahresliste der erfolgreichsten Bücher 2024 auf Platz 14.

Das Buch wurde in mehrere Sprachen, u.a. ins Russische und Koreanische, übersetzt.

Weitere Informationen sowie individuelle Bestellmöglichkeiten finden Sie auf:

www.kopf-hoch.online

Cover Buch Volker Busch „Kopf hoch“

Kopf frei! Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen

Das aktuelle Sachbuch zum Trendthema Überforderung und Konzentrations-Verlust: Der Neurologe und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit – und damit auch zum Abbau von Stress.

Unser stressiger Alltag ist heute voller Störungen: Unentwegt prasseln Informationen auf uns ein und verstopfen unseren Kopf, E-Mails und Medienkonsum lenken uns permanent ab, und die Schnelligkeit des Alltags macht unser Denken oberflächlich. Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler. Die Aufmerksamkeit für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.

In seinem aktuellen Buch erklärt Professor Volker Busch, was die fortschreitende Digitalisierung und Informationslast mit uns macht. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt er, warum unser Gehirn mit diesen komplexen Herausforderungen schnell überfordert ist. Der praktizierende Arzt und Wissenschaftler verrät uns ein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Aufmerksamkeit und gibt wirksame Impulse, wie wir gegen dauernde Reizüberflutung, Multitasking und den digitalen Stress vorgehen können.

Die Leser*innen lernen, wie sie in der Fülle von Informationen ihre Wahrnehmung schärfen,  ihr Gedächtnis verbessern und im hektischen Alltag Konzentration und Ruhe finden. Und sie erleben, wie sie in einer immer lauter werdenden Welt stille Momente bewahren, in denen sie kreative Ideen entwickeln.

KOPF FREI war mehrere Monate hintereinander auf der SPIEGEL Bestseller Liste, Rubrik Sachbuch Paperback, darunter mehrere Wochen hintereinander auf Platz 2.

Es steht in der Jahresliste der erfolgreichsten Sachbücher 2021 auf Platz 12.

Das Buch wurde in mehrere Sprachen, u.a. ins Tschechische, Polnische und Litauische übersetzt.

Weitere Informationen sowie individuelle Bestellmöglichkeiten finden Sie auf:

www.kopf-frei.info

Cover Buch Volker Busch „Kopf frei“

Auch das noch! Das freundliche Krisenbuch

Mit ihrem Podcast »Auch das noch?« landeten Petra Pinzler und Stefan Schmitt einen großen Erfolg. Sie beschäftigen sich in jeder Folge mit einer Krise der Gegenwart: Es geht um Klima, Energie, Ernährung, Gerechtigkeit, Infrastruktur, Biodiversität, Kriege und auch um die Frage, wie diese Krisen zusammenhängen und was das ständige Gefühl einer Vielfach- und Dauerkrise mit uns macht. Jedes Mal hilft eine Expertin oder ein Experte dabei zu verstehen, wie alles zusammenhängt. Nicht um zu verzweifeln, sondern weil Verstehen der erste Schritt zur Lösung ist.
Petra Pinzler und Stefan Schmitt kombinieren zwölf zentrale Gespräche aus den wesentlichen Krisenbereichen mit den Einsichten aus fast 70 Podcast-Episoden. Und am Ende jedes Kapitels steht der Beam: Der Blick in eine nahe Zukunft, zehn Jahre von jetzt, in der die Menschen eines ihrer Probleme dank einer guten Idee gelöst haben.

Cover Buch „Auch das noch“

Wissen.Macht.Spass

Die zunehmende Digitalisierung hat beträchtlich zu einem Wandel in der Arbeitswelt beigetragen. Das für Unternehmen relevante Wissen entwickelt sich exponentiell – das gilt für alle Branchen. Ausgehend vom Kundenservice beschäftigt sich Dr. Ferri Abolhassan, Sales- und Servicechef der Telekom Deutschland, mit der Frage, wie Kundenorientierung und Fachkompetenz erfolgreich miteinander verknüpft werden können. Für ihn ist eine hohe Fachlichkeit, die an den ständig neuen Herausforde­rungen wächst, eine wichtige Voraussetzung, um begeisternde Kundenerlebnisse zu schaffen. Wie aber kommt man in einen Modus der permanenten Weiterentwicklung, wie verankert man Neugier, Wissenstransfer und lebenslanges Lernen in Unter­nehmen? Ferri Abolhassan hat 26 Expertinnen und Experten eingeladen, diese grund­sätzliche Fragestellung aus ihrem Blickwinkel zu beleuchten. In Interviews und Impuls­beiträgen zeigen die Beitragenden auf, wo mögliche Hebel liegen, um Wissen zu generieren und zu teilen, sowie Motivation für lebenslanges Lernen im Arbeitsalltag zu erzeugen.

• Wissen als Zukunftsstrategie: Erfahrungsberichte, die zeigen, was Führungs­kräfte bewegen können
• Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter motivieren und Lernangebote machen: Denk­anstöße für eine neue Lern- und Arbeitskultur
• Lebenslanges Lernen – eine Frage der Einstellung?!: Stimmen aus der Unter­nehmerwelt
• Der Ansatz vom Boxweltmeister: Mit Willenskraft jede Herausforderung an­nehmen
• Vom Einzelnen bis zur Organisation: die Stellschrauben für lebenslanges Lernen und Wissenstransfer in Unternehmen
• Die Chancen der Digitalisierung nutzen: Wie KI für den Wissensaufbau genutzt werden kann.

Das berühmte Diktum ‚Wissen ist Macht‘ im Sinne von Handlungsmacht, tatsächlich helfen zu können, ist im Kundenservice von herausragender Bedeutung. Doch nicht nur am Beispiel der Telekom veranschaulicht dieses Bookazine, wie sich eine Lern- und Wissenskultur erfolgreich im Unternehmen verankern lässt. In der Mischung seiner Beiträge blickt das Wirtschaftsbuch weit über die Servicebranche hinaus und bietet eine breite Palette von Ansätzen und überraschenden Impulsen, die allgemein­gültigen und bereichsunabhängigen Charakter haben. Dass es sich dabei nicht nur um strategische Zukunftssicherung, sondern auch um Spaß am Tun und Wachsen handelt, bringt schon der Titel zum Ausdruck.

Mitautoren: Ferri Abolhassan, Shakil Awan, Carina Barg, Henning Beck, Marco Börries, Birgit Bohle, Gebhard Borck, Nicole Brandes, Michael Brehm, Volker Busch, Albert Henn, Tim Höttges,  Sabine Hübner, Mechtild Julius, Dirk Kaftan, Wladimir Klitschko, Sabine und Alexander Kluge, Irina Kummert, Nicole Lehnert, Yannis Niebelschütz, August-Wilhelm Scheer, Anne M. Schüller, Gert Scobel, Claudia Thonet, Sebastian Thrun, Klaus Wolff.

Das Buch können Sie hier erwerben.

Gestern. Heute. Zukunft: Ideen, die bewegen

Anlässlich des 90-jährigen Bestehens der SCHUFA gibt Dr. Michael Freytag ein ganz besonderes Buch heraus, das den Blick zurück und nach vorn wirft. Namhafte Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft zeigen in Essays und Interviews den tiefgreifenden Wandel in vielen gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Bereichen auf und geben einen Ausblick, welche Entwicklungen uns in den nächsten Jahren erwarten. Eines wird deutlich: Die Grundwerte Vertrauen und das Wahrnehmen von Verantwortung sind und bleiben das Fundament funktionierender Beziehungen zwischenmenschlicher und geschäftlicher.

Mein Kapitel im diesem Werk heißt: Was unser Gehirn braucht um gut zu sein –  Eine neurowissenschaftliche Perspektive zur modernen Arbeitswelt: Im Hinblick auf die zunehmende Verdichtung und Beschleunigung von Arbeitsprozessen und die Steigerung paralleler Aufgabenbearbeitung, sowie der damit verbundenen zunehmenden Belastungen am Arbeitsplatz geht es mir um den Schutz und die Entwicklung wichtiger geistiger Ressourcen, wie Ausdauer, Konzentration oder Kreativität.

Mitautoren: Sabine Bendiek (Vorsitzende der Geschäftsführung Microsoft Deutschland), Dr. Michael Otto (Vorsitzender des Aufsichtsrats der Otto GmbH & Co. KG), Prof. Dr. Miriam Meckel (Chefredakteurin der Wirtschaftswoche), Günther Oettinger (EU-Kommissar), Martin Walser (Schriftsteller),Matthias Wissmann (Präsident des Deutschen Verbands der Automobilindustrie), Dr. Nelson Holzner (CEO und Gründer BillPay), Regina Halmich (Ex-Boxweltmeisterin), Kai Wiesinger (Schauspieler).
Lesen Sie, wie man Veränderung und Fortschritt erfolgreich gestalten kann und welche Rolle Vertrauen und Werte für eine nachhaltige Zukunftsentwicklung spielen.

Das Buch können Sie hier erwerben.

Kopf- und Gesichtsschmerzen

Jeder kennt Kopfschmerzen. Sie gehören zu den häufigsten Symptomen, mit denen Ärzte aller Fachrichtungen im klinischen Alltag konfrontiert werden. Inzwischen sind über 120 Kopfschmerzarten bekannt. Bei Ärzten und Patienten besteht daher oft Verunsicherung bezüglich der Dignität der Schmerzen sowie des differenzierten Vorgehens. Dieses vermittelt kompakt und pragmatisch die Grundregeln der sinnvollen Diagnostik und effektiven Therapie.

Aus dem Inhalt: Primäre und sekundäre Gesichtsschmerzen, Kopfschmerzen bei Kindern, Kopfschmerzen während der Schwangerschaft, ICD-Konvertierungstabelle, Medikamentenliste.

Facharztprüfung Allgemeinmedizin

In dem Buch wird das gesamte Prüfungswissen in Fallbeispielen sowie Fragen und Antworten zu Diagnostik und Therapie der wichtigsten Schwerpunkte der Allgemeinmedizin abgehandelt. Der Inhalt orientiert sich dabei an der neuen und alten Weiterbildungsordnung der Landesärztekammern. Das neurologische Kapitel umfasst u.a. die Themen: Schlaganfall, Blutungen, periphere Nervenläsionen, Epilepsie, Kopfschmerzen.

Enthalten in der komplett überarbeiteten 3. Auflage sind u.a. auch Themen wie Vergiftungen, Tumortherapie, Palliativmedizin.

Schlaf und Persönlichkeit

Eine Analyse des Einflusses von Persönlichkeitsfaktoren auf das Schlafverhalten junger Erwachsener

Schlafstörungen nehmen zu. Auch körperlich gesunde Menschen sind hiervon betroffen. Dem psychologischen Einfluss auf das Schlaferleben wird dabei aus wissenschaftlicher Sicht eine zunehmende Bedeutung beigemessen.

Die vorliegende Arbeit untersucht den Zusammenhang Persönlichkeit und Schlaf erstmals mit zwei testtheoretisch gut abgesicherten Fragebögen sowie Messungen in einem Schlaflabor. Zusätzlich wird der Gewöhnungsprozess der Versuchsprobanden im Schlaflabor an die veränderten Schlafbedingungen während vier aufeinander folgender Nächte untersucht.
Die Arbeit richtet sich an Schlafmediziner sowie Psychologen/Psychiater und nimmt zu folgenden Fragen Stellung: 1. In welchem Ausmaß sind unter körperlich gesunden Studenten Schlafstörungen vorhanden? 2. Gibt es einen Zusammenhang dieser Schlafstörungen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen? 3. Stimmen die Einschätzungen der Probanden über ihren Schlaf mit den tatsächlichen Verhältnissen überein? 4. Wie lange dauert der Gewöhnungsprozess im Schlaflabor und auf welche Parameter erstreckt er sich?

Wissenschaftliche Originalien:

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Übersichtsarbeiten / Kasuistiken:

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